• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
luni, mai 16, 2022
Weburban.ro
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Recomandari

De ce nu te saturi dupa ce mananci? Afla care sunt cauzele

LPN Media by LPN Media
in Recomandari

Aceasta este o intrebare pe care foarte multa lume si-o pune. Ai luat pranzul si inca mai simti ca iti este foame? Este un lucru deseori intalnit. Vrei sa mananci normal, sa ai un stil de viata sanatos, dar inca te mai simti infometata dupa masa sau si mai rau, la o ora de la masa ai o senzatie puternica de foame?

Iata care sunt motivele pentru care nu te saturi dupa ce ai mancat:

Nu tii cont de calitatea meselor

Inainte de toate, ar trebui sa te uiti la compozitia farfuriei. Poti sa mananci o salata enorma, dar daca aceasta nu contine destule proteine, de exemplu, nu te vei simti satula la final. Acelasi lucru si in cazul unui fel de mancare prea bogat in grasimi sau in zahar, dar care nu continue fibre. Fibrele dau satietate deoarece isi maresc volumul in stomac.

De asemenea, daca consumi alimente cu un indice glicemic ridicat, glucidele sunt asimilate rapid in organism si astfel vei simti repede senzatia de foame dupa masa.

O masa echilibrata ar trebui sa contina legume, leguminoase si un aliment care contine proteine.

Nu esti atenta la textura alimentelor

Trebuie sa ai mare grija la forma sub care este ingerata masa. Daca consumi alimente mixate precum supele sau smoothie-urile, se va umple rapid stomacul, dar acesta le va digera rapid si se va goli la fel de repede.

Nu tii cont de dezhidratare

Semnalele de foame si de sete seamana foarte mult. Si uneori nu le intepretam asa cum trebuie. Cel mai bine ar fi sa bei destula apa intre mese si sa astepti putin pentru a vedea daca senzatia de foame dispare.

Ce trebuie sa faci?

Invata sa recunosti senzatia de foame. Pentru asta, este de ajuns daca vei consuma timp de cateva zile doar iaurt sau un fruct pe post de gustare si daca renunti la micul dejun si la pranz pentru a vedea daca primele semne de foame se fac remarcate.

Daca te vei alimenta in functie de senzatiile tale alimentare vei aduce corpului exact alimentele de care ai nevoie. Daca ai luat o masa copioasa la pranz nu iti va fi foame seara deci poti sa sari peste o masa. Vei reusi astfel sa te stabilizezi si ajungi si la greutatea dorita fara sa depui prea multe eforturi.

In plus, este important sa faci diferenta intre foame si pofta. Exista o diferenta foarte clara intre cele doua, deoarece foamea se simte la nivelul stomacului iar pofta este generate de obicei de anumite emotii pe care le traiesti.

Daca ti-a placut articolul, poti citi mai multe articole despre nutritie si un stil de viata sanatos pe blogul RalucaMihaela.ro

Previous Post

Boala, un mesaj codificat, cu Dr. Vanessa Youness

Next Post

Desfășurat sub îndrumarea Societății de Nutriție din România, un studiu arată că 9 din 10 români nu știu care este cantitatea zilnică recomandată de fibre

LPN Media

LPN Media

Related Posts

Aplicaţia care te ajută să găseşti profesioniştii pentru orice serviciu de beauty de care ai nevoie

Aplicaţia care te ajută să găseşti profesioniştii pentru orice serviciu de beauty de care ai nevoie

Gard electric pentru ursi: performanta la cel mai inalt nivel

Gard electric pentru ursi: performanta la cel mai inalt nivel

Cumpara echipamente de maturat de la Uniclean

Cumpara echipamente de maturat de la Uniclean

Tot ceea ce trebuie sa stii despre pompele hidraulice

Tot ceea ce trebuie sa stii despre pompele hidraulice

Obtinerea certificarii de proces pentru printul digital pe materiale rigide

Obtinerea certificarii de proces pentru printul digital pe materiale rigide

Agripiese Piese si consumabile utilaje agricole

Cum să găsești cele mai potrivite piese agricole?

No Result
View All Result

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Beauty
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Cultura
  • Diverse
  • Educatie
  • Fashion
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Copyright

Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a ilustratiilor din site-ul weburban.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris. Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii.

Utile

Contact
Despre
Termeni si conditii
Politica de Cookie
Politica de confidentialitate

Recomandare

Advertoriale SEO Comanda advertoriale online Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Creare Site Prezentare optimizat SEO.

Despre

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

facebook

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Weburban.ro
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generala a confidentialitatii

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Politica cookie-uri

More information about our Cookie Policy