Home Sanatate 8 Lucruri pe care trebuie să le știi despre masaj

8 Lucruri pe care trebuie să le știi despre masaj

0

Oricine isi doreste un masaj relaxant. Cine ar spune nu la un masaj care sa ii ajute sa se relaxeze dupa o zi grea? Cu toate astea, o sesiune de masaj poate fi foarte scumpa, nu-i asa?

Ei bine, cu toate ca nu este cel mai ieftin serviciu de relaxare, nici pe departe la fel de ieftin precum scaunele de masaj din supermarket sau mall-uri, calitatea acestora face toti banii. Un masaj are nenumarate beneficii pentru organismul tau. Acestea te ajuta sa:

  • Elimini durerile
  • Reduci anxietatea
  • Imbunatatatesti flexibilitatea organismului
  • Imbunatateste functiile cerebrale
  • Creste functiile imunitare
  • Te ajuta sa dormi mai bine

Datorita tuturor acestor beneficii, intelegi ca o sesiun de masaj este de fapt de nepretuit. Ar trebui sa le consideram de fapt o parte di viat anoastra, sa faca parte din rutina exercitiile fizice.

Exista multe preconceptii care trebuiesc inlaturate din societate in ceea ce priveste masajul. Iata care sunt acestea.

In timpul masajului, durerea inseamna ca acesta are efect – Fals

Avand in vedere ca o sesiune de masaj costa cam cat 5 sedinte la sala de fitness, e foarte posibil sa iti doresti sa vezi rezultatele. Din pacate, multe persoane cosnsidera ca durerea este o dovada a faptului ca masajul functioneaza.

ce trebuie sa stii despre masaj

De fapt, masajul foarte intens care te face sa strangi din dniti de durere nu face decat sa adauge un plus de tensiune in organism, facand musculatura si mai tensionata. Asadar, nu doar ca nu are efect, ci durerea din timpul masajului poate avea exact efect negativ. Motivul pentru care mergi la o sesiune de masaj poate fi cu totul diferita!

Daca simti durere in timpul masajului sau dupa masaj, vorbeste cu terapeutul despre ajustarea tehnicilor.

Sctopul nu este as distrugi complet fibra musculara ci sa aplici o cantitate rezonabila de presiune pentru a ajuta organismul sa se relaxeze si as eliberezitensiunae, nu sa adaugi mai multa. Acest lucru se simte bine atat in timpul masajului cat si dupa acesta.

Nu sta pur si simplu acolo – spune-i ca te doare!

Cu toate ca e bine sa inchizi ochii si sa te bucuri de o noapte extraordinara, nu e nimic rau sa vorbesti cu maseorul despre durerea pe care o simti. Nu-ti fie teama, cu siguranta au mai spus si altii inainte ca ii doare.

Ii poti spune direct ca apasa prea tare si ca te simti inconfortabil. Acesta nu se va simti deloc ofensat, pur si simplu va reduce presiunea. Avand in vedere ca un maseor face masaj la atat de multi clienti intr-o zi, este imposibil sa stii ce nivel de presiune prefera fiecare.

Din acest motiv, este indicat sa ii spui sa puna mai putina presinue pe muschii tai.

Maseorul tau nu este un medium, nu citeste ganduri. Singurul mod prinn care te poti asigura ca ai parte de un masaj relaxant este prni feedback. Nu e nevoie sa faceti tam-tam pe aceasta tema, dar nici as stai acolo, pur si simpu fara sa spui nimic.

Masajul este pentru mai multe lucruri, nu doar pentru relaxare

Da, relaxarea mintii si a corpului este o parte importanta din obiectivele masjaului. Cu toate aste,a nu e singurul lucru pe care il urmaresc maseorii. Sunt nenumarate alte beneficii ale masajului de care e bine satii cont.

De la afectiuni medicale pana la cele psihice, masajul te poate ajuta sa depasesti boli, afectiuni sau traume prin care ai trecut de-alungul vietii.

Atunci cand muschii sunt obositi, acestia tind s  se stranga, scazand abilitatea acestora de a functiona.

Un masoer poate lucra muschii si ii poate mas complet, ceea ce ofera un plus de placere.

Nu ar trebui sa astepti pana acestia muschii devin durerosi, tari sau tensionati

Cel mai multi dintre noi considera masajul o „fita”, ceva ce trebuie facut foarte rar,  dar nu iti dai seama de beneficiile acestuia decat dupa ce l-ai facut.

Daca astepti pana cand esti ranit pentru a merge la u masoer, este mult mai dificil sa tratezi o afectiune decat sa o previi.

Gandeste-te la masaj precum la un tratament prevetiv, precum un stil de viata – nu exista nicio alta forma de exerctiii care sa iti ofere mai multe beneficii.

Asadr, cat de des ar trebui sa faci masaj? Specialistii sustin ca e indicat sa faci masaj de 1-2 ori pe luna pentru cei care nu au probleme cronice sau afectiuni si vor doar sa le previna.

Masajul nu ar trebui sa fie o piedica financiara

Din pacate, asigurarile de sanatate nu prea lucreaza cu spa-urile deoarece masajul nu se considera ca fiind un tratament alopat. Cu toate astea, in anumite situatii, e posibil sa reusesti sa te bucuri de o sesiune de masaj decontata, mai ales daca ai o asigurare medicala privata.

Oruicum ar fi, u masaj nu ar trebui sa fie un efort financiar foarte mare. Acesta este intr-adevar destul de costisitor, insa nu suficient incat sa te incurce sau sa te puna in situatia de a face compromisuri in alte domenii.

Daca doresti sa faci masaj in mod regulat, este indicat sa iti faci un abonament. Astfel, vei ajunge sa platesti mai putin decat daca platesti fiecare sedinta sperata.

Incearca sa faci automasaj

Relaxarea pe masa de masaj impreuna cu maseorul profesionist face magii pe muschi durerosi. Cu toate astea, nu ai nevoie neaparat de un maseor profesionist. De fapt, nu ai nevoie de niciun partener.

Unele studii sustin ca automasajul reduce durerea, tensiunea si durerea musculara si te poate ajuta sa te relaxezi in totalitate.

Masarea zonelor durerosae de 2 ori pe saptamana cu mainile sau cu diferite dispozitive poate fi suficient pentru a-ti relaxa muschii.

8 lucruri despre masaj

Nu este la fel de distractiv si placut precum un masaj la spa, dar poate fi suficient pentru a te relaxa, si nici nu e nevoie sa platesti sedinta. Singurul lucru pe care trebuie sa il platesti este uleiul de masaj care este esential pentrun un masaj de calitate si dispozitivele de masaj care sunt optionale.

Masajul nu te imbolnaveste – dar e posibil sa te simti astfel

Daaca te-ai simtit vreodata rau dupa o sesiune de masaj, nu esti singurul. In timpul masajului se elibereaza toxinele in organism iar acum sistemul imunitar trebuie sa aiba de a face cu acesta.

Mai multe studii sunt neceasre, dar masajul poate imbunatati fluxul limfei. Sistemul imfatic lupta cu inectiile si te scapa de substantele periculoase. Cresterea fluxului de fluide  pline de toxine transportate prin sistemul limfatic poate sa te faca sa te simti rau dupa masaj.

Nu e nimic in neregula sa te simti excitat

Daca stimulezi muschii, ii relaxezi si te bucuri in totalitate de aspectul masajului, uneori e posibil sa te simti excitat/a.

In primul rand, nu e nmic nou, necomul. Nu incerca sa depui eforturi sa ascunzi acest lucru. Cu toate astea, nu inseamna ca trebuie sa te lauzi cu acest lucru – maseorul nu este acolo sa iti auda fanteziile tale sexuale.

Te poti relaxa stiind ca orice maseor profesionist a mai vazut asemenea situatii si stie despre ce este vorba. Nu trebuie sa te simti prost.

Nu e nimic rau sa te simti excitat in timpul masajului, deoarece o astfel de sesiun actioneaza direct asupra fluxului de sange, ceea ce afecteaza in mod direct erectia.

Avand in vedere toate aceste beneficii ale masajului asupra corpului si amintii, putem conclude ca un masj este mai mult decat o experienta de fite, asa cum o considera unii. Mergi de oricate ori iti permiti, deoarece aceste sesiuni sunt benefice chair si daca mergi mai rar – important e sa mergi constant.

Odata ce ai avut parte de un masaj relaxant, cu siguranta vei dori sa revii iar si iar. Pe langa faptul ca iti ofera o stare extraordinara de bine, are nenumarate beneficii pentru organismul tau, asadar ai toate motivele sa ai parte de masaj in mod frecvent.

Distribuie
Arată mai multe articole
Arată mai multe articole ale autorului Lupanu
Mai multe articole din Sanatate

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *