Monitorizarea sănătății nu a fost niciodată mai accesibilă. Cu ajutorul smartphone-ului pe care îl ai deja în buzunar, ai la îndemână o suită întreagă de instrumente care pot să îți ofere o imagine detaliată a stării tale de bine. În acest articol, îți vom prezenta câteva dintre cele mai bune aplicații care te ajută să îți monitorizezi sănătatea și să îți îmbunătățești stilul de viață.
De ce să folosești aplicații pentru monitorizarea sănătății?
Înainte de a trece la lista aplicațiilor, e important să înțelegi avantajele pe care le oferă acestea. Cu ajutorul lor, poți să îți urmărești progresul în timp, să îți setezi obiective sănătoase și să îți organizezi mai bine ziua. De asemenea, unii dintre acești asistenți digitali pot să îți ofere și sfaturi personalizate sau să îți reamintească să iei medicamentele.
Aplicații pentru monitorizarea nutriției
MyFitnessPal
Una dintre cele mai populare aplicații pentru monitorizarea nutriției, MyFitnessPal îți permite să îți contorizezi caloriile și să îți urmărești progresul în timp. Aplicația include și o bază de date vastă cu informații nutriționale pentru o gamă largă de alimente.
Cronometer
Dacă ești interesat de macro și micro-nutrienți, Cronometer este aplicația potrivită pentru tine. Pe lângă contorizarea caloriilor, îți oferă o imagine de ansamblu a nutrienților consumați.
Aplicații pentru activitate fizică
Strava
Dacă ești un entuziast al sporturilor în aer liber, Strava îți poate monitoriza activitățile și îți oferă o comunitate de suport pentru a te motiva.
Fitbit
Deși e mai utilă dacă ai și un dispozitiv Fitbit, aplicația poate să îți monitorizeze și fără acesta anumite activități și parametrii de sănătate.
Aplicații pentru monitorizarea stării mentale
Headspace
Stresul și anxietatea sunt probleme comune în societatea modernă. Headspace oferă o gamă largă de meditații ghidate care te ajută să îți îmbunătățești starea de bine.
Calm
Similar cu Headspace, Calm oferă meditații, povești pentru culcare și chiar muzică pentru concentrare.
Aplicații pentru monitorizarea parametrilor de sănătate
Apple Health
Dacă ai un iPhone, aplicația preinstalată Apple Health îți permite să îți monitorizezi o serie de parametri, de la ritmul cardiac până la nivelul de zahăr din sânge.
Google Fit
Pentru utilizatorii de Android, Google Fit oferă funcționalități similare, cu accent pe monitorizarea activităților fizice și a obiectivelor de sănătate.
Aplicații pentru medicamente și consultații
Medisafe
Îți reamintește să iei medicamentele la timp și îți permite să îți salvezi prescripțiile medicale pentru a le avea la îndemână.
Doctor on Demand
Îți oferă posibilitatea de a avea consultații medicale online, fie că e vorba de medicină generală sau de specialități precum dermatologie sau sănătate mintală.
Asta e doar vârful icebergului când vine vorba de aplicații care îți monitorizează sănătatea. Oricare dintre ele te poate ajuta să trăiești un stil de viață mai sănătos și să îți monitorizezi starea de bine în mod eficient. Dă-le o șansă și vezi care se potrivește cel mai bine nevoilor tale.