• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
sâmbătă, ianuarie 28, 2023
Weburban.ro
  • Acasa
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Afaceri
  • Cariera si dezvoltare
  • Tech
  • Auto
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Afaceri
  • Cariera si dezvoltare
  • Tech
  • Auto
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Sanatate

Cateva trucuri pentru a adopta regimul mediteranean

Share on FacebookShare on Twitter

regimul mediteranean

Cateva trucuri pentru a adopta regimul mediteranean, unul din cele mai sanatoase din lume

Cum ar fi daca in acest an, ai incepe cu adevarat regimul mediteranean? Un regim care iti va proteja inima si creierul, care va reduce riscurile de a suferi de cancer si care nu te lasa sa te ingrasi. Iata deci cateva sfaturi pentru a adopta unul din cele mai sanatoase regimuri din lume.

Fructe si legume la toate mesele. Vegetalele stau la baza regimului mediteranean. Si se invita de asemenea si in farfuria noastra in fiecare zi. Se pot manca, fir crude, fie coapte. La micul dejun de exemplu, se poate consuma un fruct, paine si un produs lactat, la pranz, si la cina se pot consima legume precum castravetii si rosiile pe post de antreu apoi legume cu cereale integrale bio la felul principal. Legumele crude sunt foarte bogate in vitamina C si pot pregati stomacul pentru o buna digestie.

Consuma mai degraba peste si nu carne. In tarile mediteraneene, carnea rosie nu se foloseste decat la mesele festive. Se mananca in schimb, foarte mult peste. Trebuie deci consumat macar de doua ori pe saptamana, mai ales sardine sau macrou, surse importante si benefice de omega 3. Si pentru un bun aport de proteine, se pot inlocui tipurile de carne cu leguminoase.

Spune Nu produselor transformate

Produsele consumate trebuie sa fie proaspete, nu trebuie sa fie tranformate. Produsele transformate contin prea multi aditivi. Nu consuma deci batoane de cereale ci mai degraba alege un fruct uscat. Fructele uscate pot sa fie consumate si pe post de desert.

Uleiul de masline peste tot

Un rege la felurile de mancare al regimului mediteranean, uleiul de masline este indispensabil atunci cand vrei sa tii un regim sanatos. Are o activitate anti-inflamatorie si poate preveni maladiile cronice.

Sosul de rosii preparat in casa si ierburile pentru a pune in valoare gustul. Pentru a nu mai gasti cu unt, alege sosul de rosii sau ierburile pentru a pune cel mai bine in valoare gustul legumelor. Cel preparat in casa iti va permite sa te bucuri de virtutile antioxidante ale rosiilor, dar si sa folosesti mai putine grasimi in preparate. Ierburile sunt si ele foarte gustoase si contin micro-nutrienti.

Pranzul trebuie sa fie masa cea mai importanta. Seara trebuie sa mananci lejer pentru a nu surpaincarca stomacul deci trebuie sa consumi o supa sau un preparat pe baza de legume. Proteinele animale trebuie consumate la pranz.

Cuprins arată
1 Spune Nu produselor transformate
2 Uleiul de masline peste tot
ShareTweetPin

Related Posts

cabinet psihologic Timisoara

Cand este momentul sa cautam un cabinet de psihologie?

Cele mai importante beneficii ale catinei pentru colon si sanatate

Cele mai importante beneficii ale catinei pentru colon si sanatate

cabinet stomatologic Targu Mures

Beneficiaza de principalele avantajele ale laserului in stomatologie

implanturi dentare

De câte tipuri pot fi implanturile dentare și cum să faci cea mai bună alegere?

apa imbuteliata

De ce să NU reduci consumul de apă îmbuteliată, pe perioada toamnei?

Argumente pentru care laserul dentar este o abordare recomandata in numeroase tratamente stomatologice

Argumente pentru care laserul dentar este o abordare recomandata in numeroase tratamente stomatologice

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

No Result
View All Result

Categorii

  • Adult
  • Advertoriale
  • Afaceri si servicii
  • Auto
  • Beauty
  • Calatorii
  • Cariera si dezvoltare
  • Casa si Gradina
  • Educatie
  • Fashion
  • Gambling
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Weburban.ro

Blog cu multe idei și sfaturi utile, articole despre parenting, frumusețe, fashion, sănătate, stil de viață, relații, timp liber, călătorii, casă și grădină.

Advertoriale SEO Comanda advertoriale online Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Despre

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog

Utile

  • Politica de confidentialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni si conditii
  • Contact

Contact

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

Timișoara

SOCIAL MEDIA

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate.

  • Acasa
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Afaceri
  • Cariera si dezvoltare
  • Tech
  • Auto
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.