• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
luni, mai 16, 2022
Weburban.ro
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Sanatate

Cateva trucuri pentru a adopta regimul mediteranean

Raluca by Raluca
in Sanatate

regimul mediteranean

Cateva trucuri pentru a adopta regimul mediteranean, unul din cele mai sanatoase din lume

Cum ar fi daca in acest an, ai incepe cu adevarat regimul mediteranean? Un regim care iti va proteja inima si creierul, care va reduce riscurile de a suferi de cancer si care nu te lasa sa te ingrasi. Iata deci cateva sfaturi pentru a adopta unul din cele mai sanatoase regimuri din lume.

Fructe si legume la toate mesele. Vegetalele stau la baza regimului mediteranean. Si se invita de asemenea si in farfuria noastra in fiecare zi. Se pot manca, fir crude, fie coapte. La micul dejun de exemplu, se poate consuma un fruct, paine si un produs lactat, la pranz, si la cina se pot consima legume precum castravetii si rosiile pe post de antreu apoi legume cu cereale integrale bio la felul principal. Legumele crude sunt foarte bogate in vitamina C si pot pregati stomacul pentru o buna digestie.

Consuma mai degraba peste si nu carne. In tarile mediteraneene, carnea rosie nu se foloseste decat la mesele festive. Se mananca in schimb, foarte mult peste. Trebuie deci consumat macar de doua ori pe saptamana, mai ales sardine sau macrou, surse importante si benefice de omega 3. Si pentru un bun aport de proteine, se pot inlocui tipurile de carne cu leguminoase.

Spune Nu produselor transformate

Produsele consumate trebuie sa fie proaspete, nu trebuie sa fie tranformate. Produsele transformate contin prea multi aditivi. Nu consuma deci batoane de cereale ci mai degraba alege un fruct uscat. Fructele uscate pot sa fie consumate si pe post de desert.

Uleiul de masline peste tot

Un rege la felurile de mancare al regimului mediteranean, uleiul de masline este indispensabil atunci cand vrei sa tii un regim sanatos. Are o activitate anti-inflamatorie si poate preveni maladiile cronice.

Sosul de rosii preparat in casa si ierburile pentru a pune in valoare gustul. Pentru a nu mai gasti cu unt, alege sosul de rosii sau ierburile pentru a pune cel mai bine in valoare gustul legumelor. Cel preparat in casa iti va permite sa te bucuri de virtutile antioxidante ale rosiilor, dar si sa folosesti mai putine grasimi in preparate. Ierburile sunt si ele foarte gustoase si contin micro-nutrienti.

Pranzul trebuie sa fie masa cea mai importanta. Seara trebuie sa mananci lejer pentru a nu surpaincarca stomacul deci trebuie sa consumi o supa sau un preparat pe baza de legume. Proteinele animale trebuie consumate la pranz.

Cuprins arată
1 Spune Nu produselor transformate
2 Uleiul de masline peste tot
Previous Post

Cum cureti tapiteria textila a autoturismului tau?

Next Post

Cum sa obtii doza necesara de Vitamina D

Raluca

Raluca

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, sfaturi practice, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

Related Posts

Au apărut alternativele pe bază de celuloză la implanturile dentare ceramice

Au apărut alternativele pe bază de celuloză la implanturile dentare ceramice

Legătura dintre hidratare și carii - dr. Cristina Munteanu, stomatolog - “doi litri de apă pe zi te pot ajuta să ai un zâmbet mai sănătos”

Legătura dintre hidratare și carii – dr. Cristina Munteanu, stomatolog – “doi litri de apă pe zi te pot ajuta să ai un zâmbet mai sănătos”

Ne ajuta psihoterapia sa scapam de probleme in 2022?

De ce psihoterapia ne ajută să trăim mai bine?

Cele mai bune alimente pentru creier si memorie

Cele mai bune alimente pentru creier si memorie

Idei pentru intarirea imunitatii

Idei pentru intarirea imunitatii

Fast and Fixed

Dotează-ţi cabinetul în mod complet cu ajutorul aparaturii medicale marca Proton

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

No Result
View All Result

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Beauty
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Cultura
  • Diverse
  • Educatie
  • Fashion
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Copyright

Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a ilustratiilor din site-ul weburban.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris. Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii.

Utile

Contact
Despre
Termeni si conditii
Politica de Cookie
Politica de confidentialitate

Recomandare

Advertoriale SEO Comanda advertoriale online Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Creare Site Prezentare optimizat SEO.

Despre

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

facebook

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Weburban.ro
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generala a confidentialitatii

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Politica cookie-uri

More information about our Cookie Policy