• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
No Result
View All Result
Weburban.ro
  • Acasa
  • Afaceri
  • Cariera
  • Life
    • Lifestyle si Sanatate
    • Frumusete
    • Calatorii
  • Fashion
  • Casa si Gradina
  • Familie
  • Relatii si cuplu
  • Tech
  • Auto & Moto
  • Acasa
  • Afaceri
  • Cariera
  • Life
    • Lifestyle si Sanatate
    • Frumusete
    • Calatorii
  • Fashion
  • Casa si Gradina
  • Familie
  • Relatii si cuplu
  • Tech
  • Auto & Moto
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Frumusete
Cum sa obtii doza necesara de Vitamina D

Cum sa obtii doza necesara de Vitamina D

Raluca by Raluca
in Frumusete
Vezi reducerile de astăzi disponibile pe eMag!

Cum sa obtii doza necesara de Vitamina D

Necesara pentru buna starea noastra si pentru sanatatea oaselor, vitamina D este sintetizata de corpul nostru sub efectele razelor de soare sau poate fi sintetizata prin intermediul alimentelor. Drept urmare, este esential sa iei doza zilnica de Vitamina D, insa cum poti face acest lucru?

Studiile au aratat faptul ca vitamina D diminueaza riscul aparitiei cancerului la san la femei. Permite in egala masura reglarea cresterii celulare. Aceste studii au demonstrat beneficiile incredibile oferite de doza necesara de vitamina D din corp.

Cuprins arată
1 De ce vitamina D este necesara pentru corpul nostru?
2 Care sunt simptomele unei carente de vitamina D?

De ce vitamina D este necesara pentru corpul nostru?

Pe de o parte, vitamina D joaca un rol important in ceea ce priveste sanatatea oaselor si contribuie in mare parte la absorbtia dozei necesare de calciu, de fier si de zinc.

Vitamina D contribuie la rezolvarea mai multor probleme de sanatate precum bolile cardiace, diabet, infectii virale si cancer.

Care sunt simptomele unei carente de vitamina D?

Soarele este principala sursa de vitamina D insa trebuie, evident sa folosim o protectie solara. Nutritionistii si medicii ne sfatuiesc sa petrecem in jur de 20-30 de minute intre orele 11-15 la soare in fiecarezi, din luna aprilie pana in septembrie. Aceasta expunere la soare permite producerea dozei necesare de vitamina D pentru corp. insa aceasta doza trebuie completata cu alimente bogate in vitamina D, de-a lungul intregului an si mai ales pe timp de toamna sau de iarna.

Cum ne poate afecta pielea o carenta de vitamina D? Expertii au observant o serie de semne cutanate care ne indica faptul ca am avea un deficit de vitamina D. In primul si in primul rand un ten tern deoarece pielea noastra are nevoie de vitamina pentru a putea functiona in mod corect, inclusiv de vitamina D. Lipsa de vitamina D poate cauza un ten tern. Astfel spus, in cazul in care pielea noastra are nevoie de vitamina D, pielea este mai terna si pot apar cearcane sub ochi.

Pot aparea linii fine sub ochi. Vitamina D este un antioxidant care permite diminuarea ridurilor. Contribuie la lupta impotriva radicalilor liberi care ar putea fi cauza aparitiei ridurilor. Vitamina D poate fi eficienta in tratarea pielii uscate, pe obraji, pe barbie si pe frunte si ne permite evitarea aparitiei unei eczeme.

Care sunt cele mai importante surse alimenare de vitamina D?

Somonul este cel mai bogat aliment in vitamina D, laptele, majoritatea tipurilor de lapte sunt imbogatite cu vitamina D, ciupercile, cerealele si branza ricotta (branza ricotta contine de cinci ori maimulta vitamina D decat o branza obisnuita).

ShareTweetPin1

Articole asemănătoare

Ce să eviți în cosmetice: substanțe chimice nocive și alternativele lor naturale

Ce să eviți în cosmetice: substanțe chimice nocive și alternativele lor naturale

Într-o lume plină de opțiuni cosmetice, este important să știm ce să evităm. Substanțele chimice nocive pot fi prezente în...

Descoperă puterea uleiurilor esențiale în îngrijirea pielii și a părului

Descoperă puterea uleiurilor esențiale în îngrijirea pielii și a părului

Uleiurile esențiale sunt compuși volatili extrași din plante, flori, fructe sau semințe, care au un efect puternic asupra sănătății și...

Beneficiile uleiurilor esențiale în îngrijirea pielii: un ghid complet

Beneficiile uleiurilor esențiale în îngrijirea pielii: un ghid complet

Descoperă puterea uleiurilor esențiale în îngrijirea pielii! În acest ghid exhaustiv, vom explora beneficiile extraordinare ale uleiurilor esențiale și modul...

Please login to join discussion
No Result
View All Result

Categorii

  • Adult
  • Afaceri si servicii
  • Auto & Moto
  • Calatorii
  • Cariera si dezvoltare
  • Casa si Gradina
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Lifestyle si Sanatate
  • Parinti si copii
  • Recomandari
  • Relatii si cuplu
  • Tehnologie

Weburban.ro

Blog cu multe idei și sfaturi utile, articole despre parenting, frumusețe, fashion, sănătate, stil de viață, relații, timp liber, călătorii, casă și grădină.

Advertoriale SEO Comanda advertoriale online Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Despre

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog

Utile

  • Politica de confidentialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni si conditii
  • Contact

Contact

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

SOCIAL MEDIA

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate.

  • Acasa
  • Afaceri
  • Cariera
  • Life
    • Lifestyle si Sanatate
    • Frumusete
    • Calatorii
  • Fashion
  • Casa si Gradina
  • Familie
  • Relatii si cuplu
  • Tech
  • Auto & Moto