• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
luni, mai 16, 2022
Weburban.ro
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Sanatate

De ce sa folosesti o banda de alergat in procesul de slabire

Raluca by Raluca
in Sanatate

De ce sa folosesti o banda de alergat in procesul de slabire

Este deja bine știut că pentru a scăpa de kilogramele în plus și de țesutul adipos este nevoie, pe lângă un stil de alimentație sănătos, să faci mișcare. Este, de asemenea, bine știut și că alergatul ajută la arderea unui număr considerabil de calorii, având în vedere că, în timpul alergării, tot corpul stă în tensiune constantă pentru a angrena toți mușchii implicați. De aceea, foarte mulți oameni se hotărăsc să se apuce de alergat în vederea scăderii în greutate, pentru că este la îndemâna oricui.

Ce faci, însă, dacă nu ai prea mult timp la dispoziție să ajungi la sala de fitness sau dacă vremea de afară nu îți permite să alergi în aer liber? Poate aceasta ar fi ocazia perfectă să iei în considerare achiziționarea unei benzi de alergat pe care s-o poți folosi oricând, în confortul propriei case.

Banda de alergare se află în continuare în topul aparatelor de cardio prin intermediul cărora te poți bucura de o scădere în greutate eficientă și rapidă. Există multe mituri conform cărora benzile de alergat pentru uz casnic ar fi mult inferioare celor pe care le găsești în sălile de fitness, însă acest lucru este complet fals. Cea mai buna bandă de alergat este cea care se potrivește cel mai bine cu nevoile tale și obiectivul pe care îți dorești să-l atingi.

Banda de alergat, așa cum am menționat și mai sus, poate fi la îndemâna oricui, iar dacă te decizi să-ți achiziționezi una pentru uz propriu, o vei putea folosi oricând, ori de câte ori îți dorești sau te afli în dispoziția necesară, fără a mai depinde de orarul de la sală. În plus, ai acces la o gamă largă de antrenamente, iar în funcție de intensitatea pe care ți-o dorești, poți alege mersul, alergatul sau te poți folosi de programele de tip interval din dotarea aparatului. Având această flexibilitate de a o folosi oricând îți dorești sau ai timp, îți poți îndeplini obiectivul mult mai repede în lupta cu kilogramele în plus.

Specialiștii nu recomandă să slăbim mai mult de un kilogram pe săptămână. Un kilogram în minus înseamnă arderea a aproximativ 7000 de calorii. Cu alte cuvinte, ar trebui să fim într-un deficit caloric de 1000 de calorii pe zi pentru ca la finalul săptămânii să vedem un kilogram în minus pe cântar. Nu poți avea acest deficit caloric doar din alimentație. Să renunți la 1000 de calorii din alimente ar însemna, practic, să nu mănânci mai nimic, ori este foarte bine știut faptul că înfometarea nu este o soluție, toți medicii interzicând această abordare, deoarece nu este sustenabilă.

În medie, o oră de alergat la o intensitate moderată spre mare arde între 800 și 1000 de calorii, în funcție de greutatea pe care o ai. Deci, poți scăpa de un kilogram pe săptămână folosind banda de alergat, dar și adoptând o dietă echilibrată, formată din alimente sănătoase, bogate în micro și macronutrienți.

Așadar, banda de alergat poate fi perfectă pentru tine dacă îți dorești să slăbești rapid și sănătos, fără a te înfometa și, în același timp, dezvoltându-ți musculatura și tonusul. Bineînțeles, dacă ești la început, nu recomandăm ca intensitatea antrenamentelor tale să nu fie una prea mare; anduranța trebuie dezvoltată în timp și treptat. Tot ce mai rămâne să faci este să ai motivație și să începi, pentru că după ce vei vedea rezultatele pe propria piele, garantăm că îți va fi greu să renunți.

 

 

Previous Post

Cum contribuie tratamentele faciale profesionale la ingrijirea tenului?

Next Post

Cele Mai Bune ANVELOPE de Iarna – Recomandarile Vadrexim

Raluca

Raluca

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, sfaturi practice, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

Related Posts

Au apărut alternativele pe bază de celuloză la implanturile dentare ceramice

Au apărut alternativele pe bază de celuloză la implanturile dentare ceramice

Legătura dintre hidratare și carii - dr. Cristina Munteanu, stomatolog - “doi litri de apă pe zi te pot ajuta să ai un zâmbet mai sănătos”

Legătura dintre hidratare și carii – dr. Cristina Munteanu, stomatolog – “doi litri de apă pe zi te pot ajuta să ai un zâmbet mai sănătos”

Ne ajuta psihoterapia sa scapam de probleme in 2022?

De ce psihoterapia ne ajută să trăim mai bine?

Cele mai bune alimente pentru creier si memorie

Cele mai bune alimente pentru creier si memorie

Idei pentru intarirea imunitatii

Idei pentru intarirea imunitatii

Fast and Fixed

Dotează-ţi cabinetul în mod complet cu ajutorul aparaturii medicale marca Proton

No Result
View All Result

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Beauty
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Cultura
  • Diverse
  • Educatie
  • Fashion
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Copyright

Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a ilustratiilor din site-ul weburban.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris. Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii.

Utile

Contact
Despre
Termeni si conditii
Politica de Cookie
Politica de confidentialitate

Recomandare

Advertoriale SEO Comanda advertoriale online Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Creare Site Prezentare optimizat SEO.

Despre

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

facebook

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Weburban.ro
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generala a confidentialitatii

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Politica cookie-uri

More information about our Cookie Policy