Odata cu venirea primaverii intreaga natura prinde viata. Daca iarna inseamna de cele mai multe ori timp petrecut in spatii inchise si lipsa fructelor sau a legumelor proaspete, odata cu venirea primaverii cruditatile si verdeturile incep sa apara pe piata. Insa este important sa avem grija de sanatatea noastra in fiecare anotimp si in ceea ce urmeaza vei descoperi o serie de idei care pot contribui la intarirea imunitatii tale in orice anotimp.
Suplimentele alimentare
Fara doar si poate ai auzit de consumul de suplimente alimentare care pot contribui la intarirea imunitatii. Dincolo de clasicele multivitamine, exista alte suplimente alimentare care sunt din ce in ce mai folosite si care pot aduce un aport important sistemului imunitar. Printre acestea putem aminti spirulina, catina, echinaceea sau ginsengul. Spirulina poate fi gasita sub forma de pastile sau pudra si este un superaliment care imbunatateste foarte mult sanatatea si contribuie la preventia unor boli grave.
Catina poate fi gasita si in forma naturala, dar de cele mai multe ori suplimentele de catina sunt mai usor de consumat si de pastrat. Catina are un aport foarte mare de vitamina C si este un puternic antioxidant, dar si un imunostimulator. Echinaceea este un foarte bun stimulent al sistemului imunitar, pregatindu-l pentru a face fata diferitelor bacterii sau virusuri. Ginsengul are importante proprietati antiinflamatorii, contribuind astfel la intarirea sistemului imunitar si la reducerea bacteriilor pulmonare si inclusiv la infectiile pulmonare.
Smoothie-urile
In ultimii ani a devenit tot mai promovata ideea de a include in alimentatie sucurile naturale din diferite plante si fructe sau smoothie-urile. Retetele pentru astfel de sucuri sunt foarte numeroase si fiecare poate sa isi adapteze reteta pe gustul sau si in functie de fructele sau legumele pe care le are in casa.
Smoothie-urile contribuie la cresterea imunitatii prin aportul foarte mare de substante nutrivite, vitamine si minerale pe care le aduce organismului. In astfel de sucuri poti include superalimente precum sfecla rosie, salata verde, spanacul, varza kale, ghimbir sau turmeric. Toate acestea impreuna cu alte fructe precum mere, banane sau portocale ori alaturi de legume precum morcovi, telina sau castraveti, vin sa te ajute sa te bucuri de o imunitate foarte buna a organismului in orice anotimp.
Ai in vedere aceste idei pentru a te bucura de o sanatate perfecta si adauga in dieta ta suplimente alimentare sau smoothie-uri pentru intarirea imunitatii.
