• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
duminică, mai 15, 2022
Weburban.ro
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Sanatate

Cele mai bune alimente pentru creier si memorie

Raluca by Raluca
in Sanatate

Cele mai bune alimente pentru creier si memorie

Timpul examenului este destul de stresant si necesita multa planificare si gestionare a timpului. Pentru a inscrie bine la un subiect, impreuna cu un plan de studiu adecvat, este la fel de vital sa fii atent la obiceiurile tale de viata. De la dieta ta la programul zilnic, totul iti poate afecta scorul. In plus, majoritatea oamenilor tind sa manance din cauza stresului aproape de examen, care poate fi nesanatos si le poate bloca creierul.

Potrivit nutritionistului celebru Pooja Makhija, consumul anumitor tipuri de alimente poate creste vigilenta, creste retinerea memoriei si poate creste nivelul de energie. Aceste alimente ar trebui sa faca parte din dieta dvs. atunci cand va pregatiti pentru orice examinare. Ea a impartasit cinci sfaturi pe care toata lumea trebuie sa le urmeze pentru a inscrie bine la un examen.

Mananca legume cu frunze verzi

Inca din copilarie ni s-a spus sa mancam legume verzi cu frunze intunecate, care sunt bune pentru ochi si creier, ceea ce este absolut adevarat. Prin urmare, trebuie sa incercati sa includeti mai multe legume verzi in dieta dvs. atunci cand va pregatiti pentru orice fel de examinare. Legumele verzi contin o cantitate mare de fier, care poate ajuta la cresterea nivelului de hemoglobina si, in cele din urma, la cresterea vigilentei.

Mananca mai multe proteine

Proteinele sunt unul dintre cei mai importanti macronutrienti necesari de catre organism intr-o cantitate mare pentru a fi transportati la mai multe functii interne. Este elementele de baza ale celulelor si va poate ajuta chiar sa va sporiti memoria. Creste atentia si imbunatateste nivelul de energie. Fiecare persoana trebuie sa manance 0,8 grame de proteine pe kilogram din greutatea corporala.

Evitati alimentele bogate in zahar

Trebuie evitate toate tipurile de alimente care contin o cantitate mare de zahar chiar inainte de examinare. Alimentele care contin o cantitate mare de zahar, cum ar fi prajiturile, ciocolatele, va pot oferi cu siguranta energie instantanee, dar dupa un timp, aceasta va duce la o scadere brusca a nivelului de energie. Acest lucru va duce la oboseala si uitare.

Dormi 7-8 ore

A dormi 7-8 ore nu va intinereste si nu va revigoreaza, dar este important si pentru memorarea lucrurilor pentru o lunga perioada de timp. Somnul adecvat ajuta la convertirea memoriei pe termen scurt in termen lung. Acest lucru va poate ajuta sa va amintiti toate lucrurile pe care le-ati invatat inainte de examinare. Reducerea timpului de somn va poate face sa va simtiti letargici si iritati.

Bea apa

O cantitate suficienta de aport de apa este cruciala pentru toti, mai ales atunci cand examinarea este la colt. Fiecare persoana trebuie sa bea 2 litri de apa in fiecare zi pentru o sanatate optima. Mentinerea aportului de apa poate preveni durerile de cap, crampele si chiar va poate impiedica sa rontaiti sanatos.

Cuprins arată
1 Mananca legume cu frunze verzi
1.1 Mananca mai multe proteine
2 Evitati alimentele bogate in zahar
2.1 Dormi 7-8 ore
3 Bea apa
Previous Post

Iata care sunt ingredientele unei relatii reusite

Next Post

De ce sa alegi GiAnni atunci cand vrei sa iti cumperi o noua pereche de pantofi?

Raluca

Raluca

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, sfaturi practice, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

Related Posts

Au apărut alternativele pe bază de celuloză la implanturile dentare ceramice

Au apărut alternativele pe bază de celuloză la implanturile dentare ceramice

Legătura dintre hidratare și carii - dr. Cristina Munteanu, stomatolog - “doi litri de apă pe zi te pot ajuta să ai un zâmbet mai sănătos”

Legătura dintre hidratare și carii – dr. Cristina Munteanu, stomatolog – “doi litri de apă pe zi te pot ajuta să ai un zâmbet mai sănătos”

Ne ajuta psihoterapia sa scapam de probleme in 2022?

De ce psihoterapia ne ajută să trăim mai bine?

Idei pentru intarirea imunitatii

Idei pentru intarirea imunitatii

Fast and Fixed

Dotează-ţi cabinetul în mod complet cu ajutorul aparaturii medicale marca Proton

Scrasnirea dintilor la copii – ce daune poate cauza?

Scrasnirea dintilor la copii – ce daune poate cauza?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

No Result
View All Result

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Beauty
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Cultura
  • Diverse
  • Educatie
  • Fashion
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Copyright

Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a ilustratiilor din site-ul weburban.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris. Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii.

Utile

Contact
Despre
Termeni si conditii
Politica de Cookie
Politica de confidentialitate

Recomandare

Advertoriale SEO Comanda advertoriale online Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Creare Site Prezentare optimizat SEO.

Despre

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

facebook

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Weburban.ro
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generala a confidentialitatii

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Politica cookie-uri

More information about our Cookie Policy