• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
luni, mai 16, 2022
Weburban.ro
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Obiceiuri zilnice care iti cresc nivelul de energie

Raluca by Raluca
in Lifestyle

energie

Daca simti ca ai un deficit de energie, mai ales in aceasta perioada, iti vom prezenta cateva sfaturi venite de la specialisti care te vor ajuta sa iti cresti nivelul de energie si sa faci fata sarcinilor zilnice.

Fa multa miscare

Suntem convinsi ca de cele mai multe ori zici ca la cat de obosit esti numai de miscare nu ai chef. Ei bine ar trebui sa stii ca tocmai sedentarismul este inamicul numarul unul al problemelor tale. Corpul nostru este programat sa iti creeze singur energie, iar pentru a produce aceasta energie este nevoie de miscare. Gaseste un sport care iti place si incepe sa il practici. Nu inceta sa faci miscare nici cand esti acasa, sunt o multime de exercitii fizice pe care le poti face in casa.

Bea destula apa

Corpul nostru este format din 60% apa, aceasta fiind vitala pentru multe din functiile organismului. Deshidratarea iti va afecta imediat celulele si poate provoca migrene. Lipsa apei din organism te poate sa te simti obosit, apatic. Specialistii recomanda un consum de lichide de aproximativ 3 litri pentru barbati si 2.2 litri pentru femei.

Din cantitatea totala de apă pe care o consumam zilnic, 70-80% este obtinuta din lichide, iar restul de 20-30% provine mancare. Cafeaua sau doza de suc pe care o consumi zilnic nu este trecuta la capitolul surse de hidratare. Consuma zile pentru a avea o zi plina de energie.

Mananca regulat

Potrivit Stiri Cluj incearca pe cat posibil sa consumi 5-6 mese pe zi si nu 3 mese principale bogate. Astfel organismul tau va avea energie pe tot parcursul zilei. Consuma alimente bogate in magneziu, cu un indice glicemic scazut. Spanacul, semintele de dovleac, migdalele, cerealele integrale, nucile, uleiul de masline si legumele nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic.

Stresul

Oboseala si insomniile sunt afectiuni care au la baza stresul si trebuie sa lupti impotriva lor prin exercitii de respiratie, plimbari in natura, meditatie sau yoga. Numarul orelor pe care il dormi este foarte important si evita sa folosesti tehnologia inainte de culcare.

 

 

Cuprins arată
1 Fa multa miscare
2 Bea destula apa
3 Mananca regulat
4 Stresul
Previous Post

Criptarea HTTPS

Next Post

Fundația Alexandrion dă startul în Turul Ciclist al Sibiului, oferind tricoul galben, cel mai prețios trofeu din ciclism!

Raluca

Raluca

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, sfaturi practice, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

Related Posts

Florile, vestitoarele de primăverii

Florile, vestitoarele de primăverii

Ai grija de creierul si mintea ta cu Go Vita

Ai grija de creierul si mintea ta cu Go Vita

stres

Semne clare ca stresul te imbolnaveste

Rubrica „Taina verde” – calendar arboricol, totemuri si remedii florale ale perioadei

Rubrica „Taina verde” – calendar arboricol, totemuri si remedii florale ale perioadei

27 ianuarie Asumat.Eu – Alegeri potrivite pentru om si suflet

27 ianuarie Asumat.Eu – Alegeri potrivite pentru om si suflet

Un zambet frumos inseamna sanatate si incredere in sine

Un zambet frumos inseamna sanatate si incredere in sine

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

No Result
View All Result

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Beauty
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Cultura
  • Diverse
  • Educatie
  • Fashion
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Copyright

Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a ilustratiilor din site-ul weburban.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris. Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii.

Utile

Contact
Despre
Termeni si conditii
Politica de Cookie
Politica de confidentialitate

Recomandare

Advertoriale SEO Comanda advertoriale online Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Creare Site Prezentare optimizat SEO.

Despre

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

facebook

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Weburban.ro
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generala a confidentialitatii

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Politica cookie-uri

More information about our Cookie Policy