• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
luni, mai 16, 2022
Weburban.ro
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Trucuri pentru a-ti regasi energia pe timp de iarna

Raluca by Raluca
in Lifestyle

energia pe timp de iarna

Nu stii ce sa faci pentru a-ti regasi energia pe timp de iarna si pentru a lupta mai bine contra oboselii? Iata cateva trucuri de care sa tii cont.

Alimentele care te ajuta sa iti faci plinul de energie. Anumite alimente te ajuta sa iti faci plinul de energie si sa lupti astfel mai usor contra oboselii ce o simti pe timp de iarna. Samburii de dovleac sau semintele de canepa sunt pline de grasimi bune, de fibre si de proteine. Materiile grase esentiale continute de acestea furnizeaza energie pe termen lung. Fructele Goji, bogate in vitaminele A, B, C si E dar si in potasiu sunt folosite de mii si de mii ani pentru a ameliora secretia hormonilor care controleaza energia.

Trebuie sa afli daca ai probleme de sanatate care te fac sa te simti lipsit de energie. Consulta medicul pentru a face anumite controale de rutina si a elimina prezenta anumitor probleme precum anemia, hipotiroidia, diabetul, depresia sau o problema cardiaca.

Medicina naturala te poate ajuta sa iti stimulezi nivelul de energie. Un specialist in medicina naturala te poate ajuta si el sa detectezi anumite dezechilibre hormonale, carente sau alergii alimentare. Incearca sa elimini zaharul, glutenul, produsele bogate in glucide, alcoolul sau alimentele prajite.

Relaxeaza-te pentru a-ti regasi energia. Trebuie deci sa te informezi cu privire la tehnicile de reducere a stresului, precum meditatia, yoga sau terapia prin masaj. Ai nevoie si de miscare in mod regulat pentru a-ti oxigena creierul, pentru a ameliora aportul de oxigen si pentru a-ti intari muschii.

Suplimentele alimentare si vitaminele te pot ajuta si ele sa iti regasesti energia. Incearca deci suplimentele alimentare si vitaminele din complexul B, vitaminele B12, C, D3, conezima Q10, omega 3, complexele de probiotice si multivitaminele.

Fa-ti plinul de lumina naturala. Foarte multe persoane se simt lipsite de energie pe timp de iarna din cauza lipsei de lumina naturala. Atunci cand nervul optic capteaza lumina, aceasta se transforma in serotonina, un neurotansmitator care poate ameliora dispozitia. Cand nu este destula lumina afara, corpul nostru produce mai mutla melatonina si ne face sa vrem sa dormim.

Vitamina D te ajuta si ea sa ai un plus de energie. Adica alimentele bogate in vitamina D precum pestele, dar si quinoa, un superaliment foatte bogat in proteine complete. O sursa alimentara foarte bogata in nutrienti de care trebuie sa profiti neaparat. Poti inlocui painea, cerealele sau pastele cu quinoa pentru a te bucura de un plus de energie.

Previous Post

Lucruri interesante invatate in 2020

Next Post

Cum pot adauga vegetarianii mai multe proteine in dieta lor

Raluca

Raluca

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, sfaturi practice, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

Related Posts

Florile, vestitoarele de primăverii

Florile, vestitoarele de primăverii

Ai grija de creierul si mintea ta cu Go Vita

Ai grija de creierul si mintea ta cu Go Vita

stres

Semne clare ca stresul te imbolnaveste

Rubrica „Taina verde” – calendar arboricol, totemuri si remedii florale ale perioadei

Rubrica „Taina verde” – calendar arboricol, totemuri si remedii florale ale perioadei

27 ianuarie Asumat.Eu – Alegeri potrivite pentru om si suflet

27 ianuarie Asumat.Eu – Alegeri potrivite pentru om si suflet

Un zambet frumos inseamna sanatate si incredere in sine

Un zambet frumos inseamna sanatate si incredere in sine

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

No Result
View All Result

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Beauty
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Cultura
  • Diverse
  • Educatie
  • Fashion
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie

Copyright

Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a ilustratiilor din site-ul weburban.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris. Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii.

Utile

Contact
Despre
Termeni si conditii
Politica de Cookie
Politica de confidentialitate

Recomandare

Advertoriale SEO Comanda advertoriale online Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Creare Site Prezentare optimizat SEO.

Despre

Blog despre despre parenting, frumusete, fashion, moda, sanatate, dieta, nutritie, stil de viata, timp liber, calatorii, pareri produse, casa si gradina si multe altele.

facebook

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
    • Calatorii
  • Fashion
  • Familie
    • Copii
    • Parenting
    • Educatie
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Recomandari
  • Tech
  • Auto
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate. Developed by Optimizare SEO Timisoara.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Weburban.ro
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generala a confidentialitatii

Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Politica cookie-uri

More information about our Cookie Policy