• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact
No Result
View All Result
Weburban.ro
  • Acasa
  • Actualitate
  • Economie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Horoscop
  • Acasa
  • Actualitate
  • Economie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Horoscop
Weburban.ro
No Result
View All Result
Home Sănătate
cai de ameliorare a refluxului gastro-esofagian

10 cai de ameliorare a refluxului gastro-esofagian

Eduard de Eduard
in Sănătate

cai de ameliorare a refluxului gastro-esofagian

In majoritatea cazurilor refluxul gastro-esofagian se manifesta ca niste eructatii ( ragaieli).

Eructatia este cauzata adesea de inghitirea de aer. Bauturile gazoase si berea provoaca de asemenea eructatii,

Aceia dintre noi care inghit aer odata cu mancarea ( nemestecat, pe foame, in viteza) si-o fac cu mana lor.

Combinarea nefericita a alimentelor poate produce fermentatia acestora in stomac, cu acumulare de gaze care duc la distensia lui si aparitia ragaielii.

Starea de anxietate si diferite afectiuni gastrice pot determina acelasi efect suparator.

Cand se cronicizeaza, eliminarea aerului din tubul digestiv este insotita de pirozis ( arsuri la nivelul stomacului si esofagului), halitoza ( respiratie urat mirositoare) deoarece orificiul sfincterul esofagian ( valva dintre stomac si esofag), care ar trebui sa se deschida doar pentru a permite trecerea alimentelor spre stomac, ramane intredeschis.

Ce putem face?

Constientizam prezenta aerului :

– cand suntem nervosi inghitim mai des ( saliva aer ) – ceaiul de musetel, sau de salvie, sau de sunatoare ne ajuta sa fim mai calmi. Stresul poate cauza o crestere a productiei de acid in stomac.
– evitati bauturile carbogazoase
– nu beti lichidele in general cu paiul,
– evitati guma de mestecat,

2. Aveti grija ce si cum mancati:

– mancati incet si mestecati complet hrana inainte de a o inghiti. Mancati numai cu gura inchisa. Pentru a nu ajunge atat de infometati incat sa nu ne putem controla masticatia, este bine sa luam – masa mai des ( cam la 4 ore) si cantitati mai mici,
– evitati alimentele cu continut mare de aer,
– fructele crude se vor consuma doar cu 30 minute inainte de masa sau la 90 minute dupa masa,
– evitati sa beti lichide reci in timpul mesei sau imediat dupa aceea pentru ca intrerupeti procesul de digestie iar alimentele vor sta in stomac mai mult decat trebuie si vor incepe sa fermenteze.
– dulciurile concentrate si rafinate maresc aciditatea, deci cu cat mai putine, cu atat mai bine
– laptele poate stimula stomacul sa secrete acid, evitati-l daca ati observat aparitia disconfortului digestiv cand il consumati,
– condimentele si ardeii iuti pot afecta negativ doar unele persoane, la fel si citricele sau otetul de mere cu miere. Fiecare dintre noi isi poate da seama ce ii face rau si ce nu si poate evita – alimentele dupa consumarea carora a aparut refluxul gastro – esofagian.
– cina va fi cu cel putin 2 ore inainte de culcare,
– mai putina cofeina si niciodata pe stomacul gol.

3. Tineti iesirea inchisa :
– evitati alimentele care relaxeaza sfincterul esofagian inferior precum ceapa, tomatele, menta, alcoolul

4. Taiati din consumul de grasimi – sau ajutati tubul digestiv sa le prelucreze pentru a nu deveni nocive – turmericul poate stimula secretia biliara si contribuie la optimizarea digestiei.

5. Spargeti bulele de aer cu antiacide calmante :

ceaiurile de ghimbir, de radacina de ghintura , de cimbrisor, de fenicul, extractul de cicoare, de exemplu, sau mugurii de alfalfa. Salutara este si suplimentarea cu enzime digestive specifice atat pentru persoanele vegetariene cat si pentru cele consumatoare de carne .

6. Tratati disbiozele (dezechilibre ale florei tubului digestiv) – care ingaduie inmultirea bacteriilor de tip Helicobacter Pylori sau fungilor sau parazitilor folosind, pe langa tratamentul indicat de medicul specialist gastro-enterolog:

substante alcalinizante cum ar fi : clorofila sau apa alcalina ionizata cu pH de 8.5 sau 9
complex de probiotice
antibiotice naturale

7. Lasati cureaua mai relaxata – hainele stramte in dreptul stomacului favorizeaza regurgitarea continutului stomacal in esofag

8. Pentru a ridica ceva, indoiti genunchii in loc sa va aplecati – pentru a evita comprimarea stomacului

9. Verificati medicamentele – medicul dumneavoastra va poate „reorganiza” reteta sau produsele alcalinizante recomandate mai sus va pot ajuta

10. Nu va intindeti la orizontala imediat dupa masa – gravitatia ar putea lucra impotriva dumneavoastra. 20 -30 minute de plimbare in aer liber vor avea efect de reducere a stresului dar si de sustinere a digestiei in directia dorita.

ShareTweetPin
Eduard

Eduard

Articole asemănătoare

Stop cardiac

Stop cardiac și atac de cord: care e diferența?

Mulți oameni confundă stopul cardiac cu atacul de cord, considerându-le sinonime. Deși ambele sunt afecțiuni grave care afectează inima, ele...

Cum să îți menții sănătatea pe termen lung prin prevenție

Cum să îți menții sănătatea pe termen lung prin prevenție

Sănătatea pe termen lung nu este un rezultat al norocului, ci al unor decizii conștiente și constante. Prevenția este cheia...

Gestionarea durerii cronice prin metode naturale: Cum să îți alini suferința fără medicamente

Gestionarea durerii cronice prin metode naturale: Cum să îți alini suferința fără medicamente

Durerea cronică este o afecțiune care persistă timp îndelungat, de obicei mai mult de trei luni, și care poate afecta...

Please login to join discussion

Categorii

  • Actualitate
  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Economie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate

De oe blog

Burduja: Justiţia a apărat interesele României

Burduja: Justiţia a apărat interesele României

NAN Group devine partenerul oficial de producție al festivalului Nostalgia pentru următorii 5 ani

NAN Group devine partenerul oficial de producție al festivalului Nostalgia pentru următorii 5 ani

Trump spune că a oprit conflictul dintre India și Pakistan. Ce planuri are pentru cele două țări

Trump spune că a oprit conflictul dintre India și Pakistan. Ce planuri are pentru cele două țări

Orban aruncă bomba la Budapesta: Dacă Ucraina intră în UE, intră și războiul!

Orban aruncă bomba la Budapesta: Dacă Ucraina intră în UE, intră și războiul!

SUA blindează cerul Ucrainei. Permit Germaniei să transfere sute de rachete HIMARS și Patriot

SUA blindează cerul Ucrainei. Permit Germaniei să transfere sute de rachete HIMARS și Patriot

Weburban.ro

Weburban.ro este sursa ta de inspirație pentru un stil de viață modern și echilibrat. Cu articole variate despre parenting, frumusețe, sănătate, modă, călătorii și idei practice pentru casă, blogul nostru îți oferă informații relevante și utile pentru a-ți face viața mai frumoasă și mai simplă.

Despre

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog

Utile

  • Politica de confidentialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni si conditii
  • Contact

Contact

Ne poți scrie oricând pentru informații, asistență sau parteneriate. Așteptăm mesajul tău!

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact

© Copyright Weburban.ro, toate drepturile rezervate.

  • Acasa
  • Actualitate
  • Economie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Horoscop